Immer mehr Rennradfahrer steuern ihr Training mit Powermeter und FTP statt nur nach Puls. Watt-Zonen sind extrem präzise und reagieren sofort auf Belastungswechsel, Herzfrequenz-Zonen zeigen dagegen, wie stark dein Körper die Intensität wirklich spürt. Wattbasiertes Training ist modern und strukturiert, erfordert aber teure Technik. Am effektivsten ist meist die Kombination: Du trainierst nach Watt und kontrollierst mit der Herzfrequenz, ob die Belastung zu deiner aktuellen Form passt.