Im Mai vor drei Jahren lag meine VO2 Max bei 38,8. Heute, 2025, sind es 62.
Was hat sich verändert? Ich habe gezielt an meiner Ausdauer gearbeitet – aber nicht irgendwie, sondern mit einem klaren Plan. In diesem Beitrag zeige ich dir, welche Strategien wirklich funktionieren, wenn du deine VO2 Max schneller steigern willst.