Rennrad Grundlagen
Die wichtigsten Grundlagen fürs Rennradfahren: Sicherheit, Technik, Training, Ausrüstung und Fahrpraxis — verständlich erklärt für Einsteiger und ambitionierte Hobbyfahrer.
Die wichtigsten Rennrad-Grundlagen
Von Sicherheit im Straßenverkehr bis Fahrspaß: Hier findest du die Themen, die jeder Rennradfahrer früher oder später verstehen sollte. (Bild 1-3 sind KI generiert)
1
Sicherheit im Straßenverkehr
Ohne Verkehrsregeln, Schulterblick, Handzeichen und defensives Fahren wird Rennradfahren schnell gefährlich.
Sicherheit
2
Sichtbarkeit auf dem Rennrad erhöhen
Helm, Licht, helle Kleidung und Reflektoren sind Basics, besonders bei Dämmerung oder schlechtem Wetter.
Ausrüstung
3
Bikefitting selber machen: Rennrad Sitzposition einstellen
Verhindert Schmerzen in Rücken, Nacken, Knien und Händen. Ein schlecht eingestelltes Rad macht keinen Spaß.
Komfort
4
Rennrad Fahrtechnik für Anfänger
Ein- Ausklicken, Bremsen, Kurvenfahren, Ausweichen, einhändig fahren und Schulterblick müssen sicher sitzen.
FahrtechnikAktuelle Blogbeiträge…
VAN RYSEL Rollentrainer D100 im Test: Perfekt für Anfänger?
Du spielst mit dem Gedanken, dir für den Winter einen Rollentrainer zu holen, hast aber keine Ahnung, wo du anfangen sollst? In diesem Beitrag zeige ich dir, warum der VAN RYSEL Rollentrainer D100 vermutlich der beste und günstigste Rollentrainer für Anfänger ist – und worauf du trotzdem achten musst. Wir gehen durch, für wen er sich wirklich lohnt, wie der Aufbau abläuft, wie er sich fährt, welche Vor- und Nachteile er hat und was bei Apps wie Zwift (Abo ca. 19,99 €) und MyWhoosh (inklusive möglichem Kassettenwechsel) wichtig ist. So kannst du am Ende klar entscheiden, ob der D100 zu dir und deinem Indoor-Training passt.
Trainingszonen nach Watt statt Herzfrequenz – wie sinnvoll ist das wirklich?
Immer mehr Rennradfahrer steuern ihr Training mit Powermeter und FTP statt nur nach Puls. Watt-Zonen sind extrem präzise und reagieren sofort auf Belastungswechsel, Herzfrequenz-Zonen zeigen dagegen, wie stark dein Körper die Intensität wirklich spürt. Wattbasiertes Training ist modern und strukturiert, erfordert aber teure Technik. Am effektivsten ist meist die Kombination: Du trainierst nach Watt und kontrollierst mit der Herzfrequenz, ob die Belastung zu deiner aktuellen Form passt.
Rennrad Rücklicht mit Radar: Die besten Modelle 2026 im Test
Welches Rennrad-Rücklicht passt wirklich zu dir? Im großen Rücklicht-Test nehmen wir verschiedene Modelle genau unter die Lupe – von schlanken Einsteiger-Lichtern bis hin zu leistungsstarken High-End-Rücklichtern mit Radar-Funktion oder intelligenten Bremslichtfunktionen für ambitionierte Rennradfahrer.